10/1（水） 油淋鶏／茄子とピーマンの味噌炒め
10/2（木） 豚しゃぶおろし／白菜の塩昆布和え／ひじきの煮物
10/3（金） キムチーズ焼鳥炒め／切干のゆず風味サラダ
10/6（月） カニクリームコロッケ／鶏肉の味噌焼き／キノコとアスパラのソテー
10/7（火） アジのみぞれ煮／エビ団子のチリソース和え／ほうれん草のおかか和え／玉子炒飯
10/8（水） 鶏肉の辛子マヨ焼き／さつま揚げと蓮根の煮物／大根海藻サラダ
10/9（木） 鶏肉のガーリック炒め／冷奴
10/10（金） 鰆の照焼／麻婆茄子／ブロッコリーの青じそ和え／わかめご飯
10/13（月） 豚肉のトマト生姜焼き／ひじきサラダ
10/14（火） 鶏肉のごまだれ焼／揚げ餃子／白菜とたくあんのマヨ和え
10/15（水） 白身フライ／メンチカツ／かぼちゃの含め煮／ブロッコリーと玉子のサラダ
10/16（木） キャベツとひき肉の春雨炒め／ポテトの粒マスタード和え
10/17（金） スパイシー唐揚げ／こんにゃくの炒め煮／ビーンズサラダ
10/20（月） 豚肉のニンニクバター醤油焼／マカロニのソテー
10/21（火） チリソースのチキン竜田／肉野菜オイスターソース炒め
10/22（水） 豚肉の塩だれ焼き／高野豆腐の玉子とじ
10/23（木） サバの味噌煮／麻婆豆腐／ツナサラダ
10/24（金） 鶏肉のレモンペッパー焼き／人参と白滝のきんぴら／スパゲティーサラダ
10/27（月） ハムカツ／ニラ玉炒め／もやしのカレーマヨ和え
10/28（火） 八宝菜／中華風冷奴
10/29（水） 鮭のガーリックバター焼き／ジャーマンポテト／鶏肉の中華風サラダ／炊込みご飯
10/30（木） 肉豆腐／マヨ玉かつ
10/31（金） おろしソースのポークソテー／こんにゃくの炒め煮／ツナのしそ風味サラダ
